季节养生

藏医根据高原气候特点将一年分为上冬、下冬、春季、暖季、夏季和秋季等六季或六时，每季两月。上冬下冬，气候寒冷、干燥，人的毛孔封闭，体能不易外逸，培根邪容易蓄积。另外这时体内伴火隆旺盛，人的消化能力强，再者冬季夜长昼短，容易饥饿，如果此时纳食不足则会影响七精华物质的生化。因此要饱食甘、酸、咸三优味饮食,多进食绵羊肉、牦牛肉或肉汤、新鲜酥油、藏糖、乳制品及酒类等多脂肪富营养和热性食物，用以补充能量和体热；还要经常用芝麻油、油脂等涂擦按摩身体，之后用豌豆粉搓净，用以滋润肌肤、通畅毛孔；住地下暖室或楼房的中层，穿着皮袄绵装和暖靴，经常进行热敷和向阳烤火；春季，阳光温熙，毛孔逐步开启，体温开始外逸，胃火变弱，体内冬天积蓄的培根病开始发作，为了压制培根病势头此时要多食苦、辛、涩三劣味饮食，如陈年青稞炒面、旱地生活的动物肉、蜂蜜、开水、姜汤等性轻而糙的饮食。多在温暖处散布活动，用豌豆粉擦搓身体，居住环境有树木花草，美丽舒适；暖季，太阳向北回归，气候较热，体热和体力更容易损耗，容易造成隆病蓄积。因此多进味甘性轻、腻、凉等食物，少进咸、辛、酸味饮食,不宜暴晒，减少户外活动，凉水沐浴，饮淡酒，穿单衣，居凉屋，吸新鲜芳香空气；夏季，气候炎热，多风多雨，大地潮湿，水汽和浊水容易损伤胃火,引起消化不良。故此时要多进酸、甘、咸三优味和性轻、热、腻饮食，如旱地产粮食酒或蜜酒、肉汤、融炼酥油等。居住凉爽通风顶楼,穿轻绵衣服等,防止暖季蓄积的隆病发作；秋季，阳光强烈，气候燥热。夏季被风雨的凉性压抑住了赤巴邪的发作而在本位积蓄起来，此时由于燥热容易促使赤巴邪发作。为了预防赤巴病的发生，秋季宜多食甘、苦、涩味为主的的饮食，衣服上撒冰片、白檀香、石斛等芳香物,住地多洒清凉香水。

总之，上下冬和夏季起居宜温热，多食用热性和甘、酸、咸三味为主的食物；春季起居宜温和糙、动；暖季和秋季起居宜寒凉，暖季食用以甘味为主，秋季以甘、苦、涩三味为主的食物。